Νέα άρθρα στο blog

Top4Running Blog

(64 ) ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ (6 ) ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (1 )

1. 1. 2026 • 8 λεπτά ανάγνωσης

Novoroční předsevzetí - jaká vybrat a jak je dodržet

Dáváš si stejná předsevzetí už několikátý rok po sobě? Pojď to změnit!

28. 11. 2025 • 38 λεπτά ανάγνωσης

Παπούτσια τρεξίματος με χαμηλή ή μηδενική πτώση

Πρέπει να έχετε ακούσει τον όρο "drop" στον κόσμο του τρεξίματος. Τι σημαίνει στην πραγματικότητα το drop, γιατί είναι…

29. 10. 2025 • 20 λεπτά ανάγνωσης

Παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία

Οι πλατυποδίες ενοχλούν ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού που τρέχει. Είστε ένας από αυτούς τους δρομείς; Μάθετε πότε η…

28. 10. 2025 • 43 λεπτά ανάγνωσης

Παπούτσια για τρέξιμο στην πόλη σε άσφαλτο, τσιμέντο και πεζοδρόμια

Η επιλογή των σωστών παπουτσιών για τρέξιμο στην πόλη μπορεί να είναι μια πρόκληση. Θα σας συμβουλέψουμε για το τι…

12. 9. 2025 • 30 λεπτά ανάγνωσης

Συμβουλές για παπούτσια τρεξίματος με φαρδια φορμα

Δεν είναι μόνο το μέγεθος που έχει σημασία. Ποια είναι τα κορυφαία παπούτσια τρεξίματος με φαρδιά κατασκευή και φαρδύ…

24. 6. 2024 • 25 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να επιλέξετε το ιδανικό αθλητικό σουτιέν;

Το αθλητικό σουτιέν ✅ είναι το απόλυτο όπλο για τις γυναίκες στον αθλητισμό. Εξαιρετικά σημαντικό και ισχυρό.

4. 4. 2023 • 8 λεπτά ανάγνωσης

TOP παπούτσια για Cross Training. Ποια είναι τα καλύτερα;

Η εύρεση παπουτσιών για Cross Training μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Πρόκειται για μια σύνθετη άσκηση που συνδυάζει…

17. 1. 2023 • 22 λεπτά ανάγνωσης

Παπούτσια δρόμου ημιμαραθωνίου ή μαραθωνίου για ερασιτέχνες δρομείς

Ποια αθλητικά παπούτσια να φορέσετε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο; Έχουμε συμβουλές για παπούτσια δρόμου…

1. 12. 2022 • 5 λεπτά ανάγνωσης

Tipy na dárky pro sportovce a fitnesáky

Máš v okolí zapáleného sportovce nebo vášnivou sportovkyni? Máme pro tebe zaručené tipy na dárky, které vykouzlí pod…

29. 9. 2022 • 6 λεπτά ανάγνωσης

Co znamená EMOM, AMRAP nebo WOD? Oživ svůj trénink!

Cvičíš převážně na strojích a chceš vyzkoušet nový typ tréninku a pohybu? Pak vyzkoušej prvky Cross-Trainingu, jako je…

19. 8. 2022 • 9 λεπτά ανάγνωσης

Nike Savaleos: Η νέα γενιά παπουτσιών άρσης βαρών

Το παπούτσι με το οποίο μπορείς να σηκώνεις βάρη, αλλά και να εκτελείς CrossFit. Σχεδιασμένο για να κάνει την μπάρα…

31. 7. 2022 • 2 λεπτά ανάγνωσης

Reebok Modern Safari Collection - awaken your female energy

The popular sports brand Reebok presents a new collection exclusively for women - Reebok Modern Safari.

18. 7. 2022 • 21 λεπτά ανάγνωσης

Κάλτσες συμπίεσης: Γιατί να τις φοράτε και πώς να επιλέξετε τις σωστές;

Οι κάλτσες συμπίεσης παρέχουν πολλά οφέλη στους δρομείς, ειδικά κατά τη διάρκεια των αγώνων ή των μεγάλων αποστάσεων.…

28. 4. 2022 • 22 λεπτά ανάγνωσης

5 συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με το φαγητό

Μια υγιής σχέση με το φαγητό είναι ένα από τα κλειδιά για μια ευτυχισμένη ζωή. Δημιουργήστε διατροφικές συνήθειες που…

10. 4. 2022 • 7 λεπτά ανάγνωσης

Jak se obléct na překážkový závod Spartan?

Komplexní závod Spartan spojuje běh v terénu a různé druhy překážek. Prověří tě jak po fyzické, tak mentální stránce a…

5. 4. 2022 • 3 λεπτά ανάγνωσης

Reebok Nano X2 - the new generation of your favorite shoes is here!

Versatility, comfort, stability. Discover a novelty from the Reebok workshop - Nano X2.

13. 3. 2022 • 13 λεπτά ανάγνωσης

Ένα φαινόμενο που ονομάζεται Les Mills. Ζήστε τη δύναμη της κοινότητας και ερωτευτείτε την κίνηση!

Η νέα συλλογή Les Mills είναι τώρα online. Φτιαγμένη από ένα παγκοσμίου φήμης πρόγραμμα ομαδικής προπόνησης που θα…

27. 1. 2022 • 24 λεπτά ανάγνωσης

Πρηνισμός και υπτιασμός κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και να τα αντιμετωπίσετε;

Ο πρηνισμός και ο υπτιασμός είναι λειτουργικές αποκλίσεις που σχετίζονται με τον βηματισμό και τη συμπεριφορά του…

25. 1. 2022 • 18 λεπτά ανάγνωσης

Τι να φορέσεις κατά την προπόνηση το χειμώνα

Ξέρεις τι να φορέσεις για τη χειμερινή προπόνηση; Το σωστό ντύσιμο τις κρύες ημέρες μπορεί να σε προστατεύσει από…

13. 12. 2021 • 3 λεπτά ανάγνωσης

Zimní výprodej: Slevy na fitness oblečení a doplňky

Přichystali jsme pro tebe veliký zimní výprodej fitness oblečení a doplňků, který tě nakopne k vytrvalosti a…

8. 12. 2021 • 6 λεπτά ανάγνωσης

3 recepty na zdravé vánoční mlsání

Skloubit fitness životní styl a Vánoce někdy není lehké. Vyzkoušej naše 3 recepty na fit mlsání, které si můžeš o…

1. 12. 2021 • 1 λεπτά ανάγνωσης

ΔΩΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Rozdávej dárky, které opravdu potěší. Ať už tví blízcí dělají Cross Training, jógu nebo chodí do fitka, tady jim pod…

29. 11. 2021 • 5 λεπτά ανάγνωσης

Reebok v hlavní roli. Jaké boty zvolit na Cross Training, Les Mills nebo běh?

Kvalita a propracovaný design je vidět na první pohled. Co je ale ještě více než to? Flexibilita a komplexnost. Správné…

29. 11. 2021 • 1 λεπτά ανάγνωσης

Dárky pro Cross Training nadšence

Udělej radost těm, na kterých ti opravdu záleží, a daruj jim nejen motivaci a podporu jít dál.

27. 11. 2021 • 1 λεπτά ανάγνωσης

Dárky pro jogíny

Namaste! Podpoř své kamarády jogíny a jogínky v cestě za hledáním klidu, zdraví a balancu.

18. 11. 2021 • 2 λεπτά ανάγνωσης

Black Friday - fitness výprodej a obří slevy na produkty!

Nejočekávanější nákupní akce roku je konečně tady! Jsi připraven na pořádné nakupovací kardio? Vybírej z akčních…

6. 9. 2021 • 9 λεπτά ανάγνωσης

Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která tě podrží na cestě za sny nejen ve cvičení?

30. 8. 2021 • 8 λεπτά ανάγνωσης

Automasáž - Trigger Point Therapy

Jak na zatuhlé svaly po tréninku, k čemu je dobrá masážní pistole, co je to foam rolling a jak použít masážní válec…

23. 8. 2021 • 36 λεπτά ανάγνωσης

Πώς να επιλέξεις ένα σχοινάκι άλματος

Όταν πηδάς σχοινάκι, καίς πολλές θερμίδες, απολαμβάνεις τη φυσική σου κατάσταση και, χάρη στις ενδορφίνες μετά την…

16. 8. 2021 • 2 λεπτά ανάγνωσης

TOP 12 batohů a tašek

Chceš něco na záda, ale nevíš, jak si z toho velkého množství vybrat? Vyber si batoh do města, do gymu či sportovní…

13. 7. 2021 • 7 λεπτά ανάγνωσης

Nejlepší cviky na ploché břicho

Patříš mezi snílky, kteří by rádi vypracovaný sixpack? Není to nemožné, ale zároveň to vyžaduje jistou disciplínu a…

25. 5. 2021 • 6 λεπτά ανάγνωσης

Γίνετε πρεσβευτής της μάρκας Top4Running

21. 4. 2021 • 7 λεπτά ανάγνωσης

Jak žít ekologičtěji: 9 tipů pro fitnessáky

Malé kroky vedou k velkým výsledkům. Jak můžeš změnit svůj (fitness) život, abys přispěl(a) k záchraně planety?

22. 3. 2021 • 9 λεπτά ανάγνωσης

Cross Training: Jak začít a jak si připravit tréninkový plán

Gymnastika, atletika, vzpírání. Láká tě pestrý trénink, který je pokaždé jiný? Přidej se do komunity Cross Trainingu.

19. 2. 2021 • 17 λεπτά ανάγνωσης

Jak posílit imunitu a předcházet nemocem

Trápí tě častá nachlazení, rýma nebo chřipka? Nevíš si rady s tím, jak pomoci svému tělu v boji proti vnějším vlivům?…

15. 2. 2021 • 13 λεπτά ανάγνωσης

Cvičení tabata: jaké cviky jsou nejefektivnější

Intervalové cvičení pro muže i ženy, které tě bude fakt bavit, dá ti zabrat a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat?…