Τι σημαίνει πτώση;
Ως πτώση στα παπούτσια τρεξίματος ορίζεται ως η κλίση του ποδιού, και συγκεκριμένα η διαφορά στην ποσότητα απορρόφησης μεταξύ της φτέρνας και των δακτύλων του ποδιού. Όσο μικρότερος είναι αυτός ο αριθμός, τόσο πιο φυσικός είναι ο βηματισμός που σας επιτρέπει το παπούτσι να τρέχετε. Υπάρχουν γενικά τρεις κατηγορίες:
- Τα παπούτσια τρεξίματος με πτώση 0 - 5 mm είναι κατάλληλα για έμπειρους δρομείς με άρτια τεχνική τρεξίματος.
- Τα παπούτσια τρεξίματος με πτώση 6 - 10 mm είναι η χρυσή λύση για τους ενδιάμεσους δρομείς. Σας επιτρέπουν ένα φυσικό βηματισμό, αλλά προσθέτουν επίσης άνεση για το περιστασιακό χτύπημα της φτέρνας.
- Τα παπούτσια τρεξίματος με πτώση 11 mm ή περισσότερο είναι κατάλληλα για δρομείς που τρέχουν πάνω στις φτέρνες ή είναι υπέρβαροι.
Παπούτσια τρεξίματος με μηδενική πτώση - Ναι ή όχι;
Το φυσικό περπάτημα και οι μηδενικές πτώσεις γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στις μέρες μας. Πιθανόν να είστε εξοικειωμένοι με τα μινιμαλιστικά, barefoot παπούτσια που προσπαθούν να προσομοιώσουν το ξυπόλυτο περπάτημα. Όσον αφορά το τρέξιμο, τα παπούτσια με μηδενική πτώση έχουν μια σειρά από θετικά στοιχεία, τα κυριότερα από τα οποία είναι τα εξής:
- Επιτρέπει στον δρομέα να βαδίσει φυσικά
- Έχουν θετική επίδραση στην επίλυση των αποκλίσεων του τρεξίματος - πρηνισμός και υπερέκταση
- Βοηθούν το πόδι (και συνεπώς εσάς) να τρέξετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας
Αλλά ακόμη και έτσι, δεν είναι κατάλληλα για όλους, τουλάχιστον όχι αμέσως. Πρέπει να δουλέψετε τη σωστή τεχνική του τρεξίματος, να κάνετε το αλφάβητο του τρεξίματος και να συνηθίσετε σταδιακά τον νέο τύπο παπουτσιού για να αποφύγετε την υπερφόρτωση των γάμπων, των αχιλλείων ή ακόμα και τον τραυματισμό. Εναλλάσσετε τα μινιμαλιστικά παπούτσια με αυτά που έχετε συνηθίσει.
Η πτώση δεν ισοδυναμεί με αντικραδασμικότητα
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν την πτώση και την απορρόφηση. Αυτό δεν ισχύει. Τα παπούτσια με μηδενική πτώση έχουν επίσης στοιχεία απορρόφησης και μπορείτε να τρέχετε μεγάλες διαδρομές με αυτά.
Γνωρίζετε ήδη τι σημαίνει πτώση, οπότε ας ρίξουμε μια ματιά στα παπούτσια τρεξίματος με χαμηλή πτώση:
1) Altra παπούτσια τρεξίματος
Τα μοντέλα της Altra είναι γνωστά για τη μηδενική πτώση και το φαρδύ toe-box. Προσφέρει μινιμαλιστικά παπούτσια δρόμου και μονοπατιών που είναι εξαιρετικά άνετα, υψηλής ποιότητας και ανθεκτικά και σας βοηθούν να αξιοποιήσετε πλήρως τις δυνατότητες του τρεξίματός σας. Φυσικά, περιλαμβάνονται και άλλοι παράγοντες όπως η πρόσφυση, η αναπνευσιμότητα και η αντικραδασμική προστασία. Έχουμε δύο best seller από την Altra για εσάς. Το ένα για να κυριαρχήσετε στο δρόμο, το άλλο για τις περιπέτειες σας στο μονοπάτι.
Altra Torin
Στο δρόμο, φορέστε το Altra Torin. Διαθέτει ένα υψηλής ποιότητας πλέγμα στο επάνω μέρος που εξασφαλίζει βέλτιστη διαπνοή κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς σας.
Πρόκειται για ένα πλήρως επανασχεδιασμένο παπούτσι για τρέξιμο με τον μεγαλύτερο όγκο πωλήσεων από την πλατφόρμα σόλας ALTRA Zero Drop™. Η ενδιάμεση σόλα Altra EGO™ MAX παρέχει ευέλικτη αντικραδασμική προστασία και μπορείτε να βασιστείτε στην εξωτερική σόλα FOOTPOD™ για κορυφαία πρόσφυση. Η μοναδική άνεση και τα υψηλά επίπεδα απορρόφησης, είναι ο τέλειος συνδυασμός για τα μακρινά σας τρεξίματα δρόμου!
Altra Timp
Βγάλε το Altra Timp έξω στο έδαφος. Η μέγιστη άνεση είναι εγγυημένη με το φαρδύ σχήμα δακτύλων Altra ZeroDrop™. Το άνετο, διαπνέον πλεκτό άνω μέρος διαθέτει ασύμμετρο κορδόνι για καλύτερη στερέωση του ποδιού σου στο παπούτσι. Αυτό αποτρέπει την ανεπιθύμητη ολίσθηση των δακτύλων και τις δυσάρεστες φουσκάλες στα δάκτυλα κατά τη διάρκεια των διαδρομών. Η σταθερότητα και η πρόσφυση σε διαφορετικούς τύπους μονοπατιών εξασφαλίζονται από την ευέλικτη εξωτερική σόλα MaxTrac™ και η ενδιάμεση σόλα Altra EGO™ MAX παρέχει αντικραδασμική προστασία.
Ο ευρύχωρος σχεδιασμός FootShape™ και η σταθερή κατασκευή καθιστούν το Timp κατάλληλο συνεργάτη για δρομείς που αναζητούν ένα άνετο, φυσικό και ανθεκτικό παπούτσι για μεγάλες διαδρομές σε μονοπάτια - μπορεί να αντιμετωπίσει δασικά μονοπάτια αλλά και ορεινούς υπερμαραθώνιους.
Τα Altra Torin και Altra Timp είναι εξαιρετικά παπούτσια, αλλά μπορούμε με σιγουριά να πούμε ότι και άλλα μοντέλα αυτής της μάρκας συγκαταλέγονται στα κορυφαία. Αν σκέφτεσαι να αγοράσεις παπούτσια με "μηδενική πτώση", σου προτείνουμε την Altra ως την πρώτη σου επιλογή. Ο θρύλος του τρεξίματος λέει ότι μόλις φορέσεις Altra, δεν θα θέλεις τίποτα άλλο.
2) Παπούτσια τρεξίματος Merrell
Εκτός από τον κλασικό εξοπλισμό πεζοπορίας και μονοπατιών, η αμερικανική μάρκα Merrell επικεντρώνεται επίσης στο τμήμα μινιμαλιστικών και barefoot υποδημάτων. Τα μοντέλα της βασίζονται στη φιλοσοφία της φυσικής κίνησης, με έμφαση στη μηδενική πτώση, στο ανατομικό σχήμα του παπουτσιού και στη διατήρηση όσο το δυνατόν περισσότερης επαφής με την επιφάνεια. Έχουμε δύο μοντέλα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις τόσο για τρέξιμο όσο και για περπάτημα. Θα σε βοηθήσουν να ενδυναμώσεις τα πόδια σου, να βελτιώσεις τη σταθερότητα και να υποστηρίξεις ένα υγιές βήμα.
Merrell Vapor Glove
Το Vapor Glove είναι ένα από τα κορυφαία barefoot μοντέλα στην αγορά - ένα εξαιρετικά ελαφρύ, ευέλικτο παπούτσι με τέλεια εφαρμογή, μηδενική αντικραδασμική προστασία και μια πολύ λεπτή σόλα Vibram® EcoStep για μέγιστη αισθητηριακή επαφή με την επιφάνεια. Το διαπνέον πλέγμα του πάνω μέρους προσφέρει εξαερισμό.
Χάρη στο χαμηλό βάρος, το παπούτσι σχεδόν δεν γίνεται αισθητό στο πόδι. Είναι ιδανικά για εύκολα μονοπάτια (για δρομείς με προχωρημένη τεχνική τρεξίματος), προπόνηση τεχνικής τρεξίματος ή περπάτημα στην πόλη.
Merrell Trail Glove
Επίσης, σου προτείνουμε το Trail Glove της Merrell. Όπως λέει και το όνομα, αυτή είναι η έκδοση για μονοπάτια. Διατηρεί ακόμα τη μηδενική πτώση και το φυσικό σχήμα, αλλά προσθέτει λεπτή αντικραδασμική προστασία κάτω από το μπροστινό μέρος του ποδιού, Rock Plate για προστασία από πέτρες, και ένα πιο ανθεκτικό πάνω μέρος κατασκευασμένο από ανακυκλωμένα υλικά.
Η σόλα Vibram® EcoStep παρέχει αξιόπιστη πρόσφυση στο έδαφος. Το Trail Glove είναι κατάλληλο για δρομείς που θέλουν ένα φυσικό τρέξιμο σε πιο απαιτητικές συνθήκες, αλλά καλωσορίζουν και μια μέτρια προστασία.
3) Salomon Thundercross
Το Thundercross είναι ένα παπούτσι μονοπατιού σχεδιασμένο για τεχνικό έδαφος - συνδυάζοντας επιθετική πρόσφυση με υψηλή άνεση και σταθερότητα. Η πτώση είναι 4 mm, που είναι εξαιρετική. Η σόλα Contagrip® MD διαθέτει χαρακτηριστικά καρφιά 5mm για εξαιρετική πρόσφυση ακόμα και σε λασπώδη ή ολισθηρά μονοπάτια, και η αντικραδασμική τεχνολογία Energy Foam στην ενδιάμεση σολα προσφέρει απαλή απορρόφηση κραδασμών και ζωηρή επαναφορά.
Το τεχνικό πλεκτό άνω μέρος με κατασκευή SensiFit αγκαλιάζει το πόδι σφιχτά αλλά άνετα, και υπάρχει το δοκιμασμένο σύστημα Quicklace για γρήγορο δέσιμο. Το παπούτσι είναι ιδανικό για μέτριες έως απαιτητικές διαδρομές μονοπατιών και για εκείνους τους δρομείς που αναζητούν αυτοπεποίθηση στο έδαφος, καθώς και δυναμική σε μεγαλύτερα μονοπάτια. Και αφού αυτό είναι ένα παπούτσι για απρόβλεπτες συνθήκες μονοπατιών, δεν αποτελεί έκπληξη ότι διατίθεται επίσης σε έκδοση Gore-Tex.
4) Hoka Mafate Speed
Ανακάλυψε το αγαπημένο παπούτσι για μονοπάτια από την Hoka. Το Mafate Speed είναι το απόλυτο αντικραδασμικό παπούτσι σχεδιασμένο για μεγάλες αποστάσεις σε απαιτητικό έδαφος. Η διπλή ενδιάμεση σόλα PROFLY διαθέτει το ελαφρύτερο και πιο αντιδραστικό αφρώδες υλικό της HOKA, εξασφαλίζοντας τόσο απαλή προσγείωση όσο και ζωηρή επαναφορά. Η διαφορά ύψους είναι 4 mm, που σημαίνει ότι έχει τη σωστή θέση.
Η εξωτερική σόλα Vibram® Megagrip με τάπες 5mm σου προσφέρει αξιόπιστη πρόσφυση ακόμα και σε τεχνικό ή βρεγμένο έδαφοςς. Το πάνω μέρος είναι κατασκευασμένο από διαπνέον αλλά ανθεκτικό υλικό με άψογη κατασκευή χωρίς ραφές. Το Mafate Speed είναι η τέλεια επιλογή όχι μόνο για υπερμαραθωνοδρόμους, αλλά και για λάτρεις των μονοπατιών που θέλουν άνεση, προστασία και αυτοπεποίθηση στις διαδρομές τους, ανεξάρτητα από τη διάρκειά τους. Τόσο έξω στο δάσος όσο και στα ψηλά βουνά.
5) Nike Streakfly
Το Nike Streakfly 2 είναι αυτή τη στιγμή η καλύτερη επιλογή από τη Nike αν θέλεις ένα παπούτσι δρόμου με χαμηλή πτώση (4 mm), ελαφρύ και υψηλών επιδόσεων. Είναι κατάλληλο για γρήγορα τρεξίματα και αγώνες 5-10 χλμ. Σε σύγκριση με την πρώτη έκδοση, φέρνει μια σημαντική καινοτομία - ένα πλήρες ανθρακονήματος Flyplate, που προσφέρει μεγαλύτερη σταθερότητα και αποτελεσματική επαναφορά. Η ενδιάμεη σολα από αφρό ZoomX παρέχει εξαιρετική επιστροφή ενέργειας με χαμηλότερο προφίλ απορρόφησης κραδασμών, που εξασφαλίζει φυσική επαφή με την επιφάνεια.
Το εξαιρετικά ελαφρύ, διαπνέον, λεπτό πλεκτό άνω μέρος ταιριάζει τέλεια με τη σόλα, η οποία περιλαμβάνει τμήματα από καουτσούκ για πρόσφυση στο δρόμο. Μια ιδανική επιλογή για δρομείς επιδόσεων που αναζητούν ταχύτητα, ανταπόκριση και χαμηλή πτώση.
6) New Balance FreshFoam X Hierro
Το New Balance Fresh Foam X Hierro v9 είναι ένα επανασχεδιασμένο παπούτσι για τρέξιμο σε μονοπάτια με πτώση 4mm που συνδυάζει υψηλή αντικραδασμική προστασία, εξαιρετική πρόσφυση και μικρότερο βάρος από την προηγούμενη γενιά. Η ενδιάμεση σολα χρησιμοποιεί το μαλακό και ανταποκριτικό Fresh Foam X για άνετο βήμα ακόμα και σε μεγαλύτερες διαδρομές, ενώ η γνωστή σε όλους τους λάτρεις των μονοπατιών σόλα Vibram® Megagrip προσφέρει αξιόπιστη πρόσφυση σε τεχνικά εδάφη και σε υγρές συνθήκες.
Το πλεκτό άνω μέρος είναι ελαφρύ, καλά αεριζόμενο και τυλίγει άνετα το πόδι. Αν αναζητάς άνεση, σταθερότητα και φυσικότητα σε ένα παπούτσι για τρέξιμο και είσαι λάτρης ιδιαίτερα των μεγαλύτερων διαδρομών, το Hierro θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για σένα.
7) New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
Από τη New Balance παρουσιάζουμε ένα ακόμη παπούτσι, αυτή τη φορά για δρόμο. Το FuelCell SuperComp Elite v4 είναι ένα παπούτσι αγώνων δρόμου με ανθρακονήματα σχεδιασμένο για μέγιστη αποδοτικότητα σε διαδρομές μαραθωνίου και ημιμαραθωνίου. Διαθέτει μια νέα έκδοση του αφρού FuelCell που είναι πιο πλούσιος, πιο μαλακός και πιο ευέλικτος από την προηγούμενη γενιά, μαζί με μια ενσωματωμένη πλάκα άνθρακα με τεχνολογία Energy Arc για αυξημένη επιστροφή ενέργειας και προώθηση φυσικής κίνησης τύπου rocker. Το επανασχεδιασμένο άνω μέρος συγκρατεί καλύτερα το πόδι και προσφέρει διαπνοή. Το παπούτσι έχει πτώση 4mm και συνολικά υψηλότερο επίπεδο απόσβεσης, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για δρομείς επιδόσεων που αναζητούν σταθερή ταχύτητα, δυναμική επαναφορά και ελαφριά αίσθηση αγωνιστικού παπουτσιού δρόμου.
Ελέγξτε τις προσφορές τρεξίματος και εξοπλιστείτε από την κορυφή ως τα νύχια με το Top4Running!
EUR - Κύπρος (EL) 
EUR - Top4Running.at (Deutsch) 
EUR - Top4Running.be (Ολλανδικά) 
EUR - Top4Running.bg (BG) 
EUR - Top4Running.fr (Français) 
EUR - Top4Running.de (Deutsch) 
DKK - Top4Running.dk (Dansk) 
EUR - Top4Running.sk (Slovensky) 
CHF - Top4Running.ch (Γερμανικά) 
EUR - Top4Running.gr (EL) 
EUR - Top4Running.com (English) 
EUR - Top4Running.ie (English) 
EUR - Top4Running.es (Español) 
EUR - Top4Running.it (Italiano) 
EUR - Top4Running.hr (Hrvatski) 
EUR - Top4Running.nl (Dutch) 
HUF - Top4Running.hu (Magyar) 
PLN - Top4Running.pl (Polski) 
EUR - Top4Running.pt (Português) 
RON - Top4Running.ro (Româna) 
EUR - Top4Running.si (Slovenski) 
SEK - Top4Running.se (Svenska) 
CZK - Top4Running.cz (Česky) 
EUR - Top4Running.fi (Suo̯mi) 
+302111996496 
info@top4running.cy