Αναερόβια έναντι αερόβιας άσκησης. Δύο παρόμοιες λέξεις, αλλά με εντελώς διαφορετική σημασία. Και οι δύο τύποι…
Το Fartlek είναι μια δημοφιλής μορφή διαλειμματικής προπόνησης τόσο για προχωρημένους δρομείς όσο και για αρχάριους.…
Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να δέσετε τα κορδόνια σας. Μην ανησυχείτε όμως, έχουμε τρεις βασικές και απλές επιλογές…