Δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των €75,00
Μπορείτε να επιστρέψετε τα προϊόντα εντός 60 ημερών Χωρίς να γίνονται ερωτήσεις.
Εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Top4Running Blog
(121 ) ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ (5 ) ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ (1 )
5566760
29. 10. 2025 • 20 λεπτά ανάγνωσης
Παπούτσια τρεξίματος για πλατυποδία

Οι πλατυποδίες ενοχλούν ένα σημαντικό μέρος του πληθυσμού που τρέχει. Είστε ένας από αυτούς τους δρομείς; Μάθετε πότε η…
4305340
28. 10. 2025 • 43 λεπτά ανάγνωσης
Παπούτσια για τρέξιμο στην πόλη σε άσφαλτο, τσιμέντο και πεζοδρόμια

Η επιλογή των σωστών παπουτσιών για τρέξιμο στην πόλη μπορεί να είναι μια πρόκληση. Θα σας συμβουλέψουμε για το τι…
5049863
12. 9. 2025 • 30 λεπτά ανάγνωσης
Συμβουλές για παπούτσια τρεξίματος με φαρδια φορμα

Δεν είναι μόνο το μέγεθος που έχει σημασία. Ποια είναι τα κορυφαία παπούτσια τρεξίματος με φαρδιά κατασκευή και φαρδύ…
1690380
24. 6. 2024 • 25 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να επιλέξετε το ιδανικό αθλητικό σουτιέν;

Το αθλητικό σουτιέν ✅ είναι το απόλυτο όπλο για τις γυναίκες στον αθλητισμό. Εξαιρετικά σημαντικό και ισχυρό.
526759
4. 4. 2023 • 8 λεπτά ανάγνωσης
TOP παπούτσια για Cross Training. Ποια είναι τα καλύτερα;

Η εύρεση παπουτσιών για Cross Training μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Πρόκειται για μια σύνθετη άσκηση που συνδυάζει…
4621919
16. 2. 2023 • 5 λεπτά ανάγνωσης
Odporové gumy aneb Všestranný pomocník na cvičení. Jak s nimi cvičit?

Odporové gumy patří mezi oblíbené a zejména všestranné tréninkové vybavení. Jaké jsou typy odporových gum a co ti…
4467018
17. 1. 2023 • 22 λεπτά ανάγνωσης
Παπούτσια δρόμου ημιμαραθωνίου ή μαραθωνίου για ερασιτέχνες δρομείς

Ποια αθλητικά παπούτσια να φορέσετε για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο ή μαραθώνιο; Έχουμε συμβουλές για παπούτσια δρόμου…
1008592
1. 12. 2022 • 5 λεπτά ανάγνωσης
Tipy na dárky pro sportovce a fitnesáky

Máš v okolí zapáleného sportovce nebo vášnivou sportovkyni? Máme pro tebe zaručené tipy na dárky, které vykouzlí pod…
522323
21. 11. 2022 • 9 λεπτά ανάγνωσης
Protein v hlavní roli: Výhody, druhy a jak vybrat ten správný?

Proteinový prášek, neboli protein, patří ve fitness světě k z nejoblíbenějším doplňkům stravy.  Přečti si, jaké druhy…
4176318
30. 10. 2022 • 6 λεπτά ανάγνωσης
Rozhovor se silově kondičním trenérem Lukášem Kolářem

Patří mezi trenérské kapacity na poli silově kondičního cvičení. V čem tkví Lukášův přístup ke klientům, jakým zraněním…
4081741
13. 10. 2022 • 7 λεπτά ανάγνωσης
Cesta k přirozenému pohybu, aneb Když je hodina ve fitku málo

Sedavé zaměstnaní, bolesti zad či špatné držení těla. V takovém případě je hodina v posilovně málo. Máme pro tebe tipy,…
4010178
29. 9. 2022 • 6 λεπτά ανάγνωσης
Co znamená EMOM, AMRAP nebo WOD? Oživ svůj trénink!

Cvičíš převážně na strojích a chceš vyzkoušet nový typ tréninku a pohybu? Pak vyzkoušej prvky Cross-Trainingu, jako je…
3982811
22. 9. 2022 • 9 λεπτά ανάγνωσης
5 nejčastějších stravovacích mýtů. Jaká je pravda?

Zákaz sacharidů večer, všemocné spalovače tuků nebo přesvědčení, že po zdravém jídle se nepřibírá. Jaké jsou…
3878099
30. 8. 2022 • 7 λεπτά ανάγνωσης
Kettlebell - Pomocník na budování síly i kondice. Jaké jsou TOP cviky?

Železná koule s madlem neboli kettlebell. Univerzální cvičební pomůcka, se kterou zvýšíš sílu, kondici či výbušnost.…
1967381
19. 8. 2022 • 9 λεπτά ανάγνωσης
Nike Savaleos: Η νέα γενιά παπουτσιών άρσης βαρών

Το παπούτσι με το οποίο μπορείς να σηκώνεις βάρη, αλλά και να εκτελείς CrossFit. Σχεδιασμένο για να κάνει την μπάρα…
3307100
31. 7. 2022 • 2 λεπτά ανάγνωσης
Reebok Modern Safari Collection - awaken your female energy

The popular sports brand Reebok presents a new collection exclusively for women - Reebok Modern Safari.

3721342
18. 7. 2022 • 21 λεπτά ανάγνωσης
Κάλτσες συμπίεσης: Γιατί να τις φοράτε και πώς να επιλέξετε τις σωστές;

Οι κάλτσες συμπίεσης παρέχουν πολλά οφέλη στους δρομείς, ειδικά κατά τη διάρκεια των αγώνων ή των μεγάλων αποστάσεων.…
3414842
28. 4. 2022 • 22 λεπτά ανάγνωσης
5 συμβουλές για το πώς να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με το φαγητό

Μια υγιής σχέση με το φαγητό είναι ένα από τα κλειδιά για μια ευτυχισμένη ζωή. Δημιουργήστε διατροφικές συνήθειες που…
397278
10. 4. 2022 • 7 λεπτά ανάγνωσης
Jak se obléct na překážkový závod Spartan?

Komplexní závod Spartan spojuje běh v terénu a různé druhy překážek. Prověří tě jak po fyzické, tak mentální stránce a…
3322042
5. 4. 2022 • 3 λεπτά ανάγνωσης
Reebok Nano X2 - the new generation of your favorite shoes is here!

Versatility, comfort, stability. Discover a novelty from the Reebok workshop - Nano X2.

3291086
28. 3. 2022 • 10 λεπτά ανάγνωσης
Jak na silný imunitní systém? Podpoř ho stravou a přidej vitamíny.

Silná imunita je základ zdravého života, kvalitních sportovních výkonů i regenerace. Jaké potraviny podporují funkci…
1088610
13. 3. 2022 • 13 λεπτά ανάγνωσης
Ένα φαινόμενο που ονομάζεται Les Mills. Ζήστε τη δύναμη της κοινότητας και ερωτευτείτε την κίνηση!

Η νέα συλλογή Les Mills είναι τώρα online. Φτιαγμένη από ένα παγκοσμίου φήμης πρόγραμμα ομαδικής προπόνησης που θα…
2968873
27. 1. 2022 • 24 λεπτά ανάγνωσης
Πρηνισμός και υπτιασμός κατά τη διάρκεια του τρεξίματος. Πώς να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα και να τα αντιμετωπίσετε;

Ο πρηνισμός και ο υπτιασμός είναι λειτουργικές αποκλίσεις που σχετίζονται με τον βηματισμό και τη συμπεριφορά του…
1062890
25. 1. 2022 • 18 λεπτά ανάγνωσης
Τι να φορέσεις κατά την προπόνηση το χειμώνα

Ξέρεις τι να φορέσεις για τη χειμερινή προπόνηση; Το σωστό ντύσιμο τις κρύες ημέρες μπορεί να σε προστατεύσει από…
2789350
13. 12. 2021 • 3 λεπτά ανάγνωσης
Zimní výprodej: Slevy na fitness oblečení a doplňky

Přichystali jsme pro tebe veliký zimní výprodej fitness oblečení a doplňků, který tě nakopne k vytrvalosti a…
2771285
8. 12. 2021 • 6 λεπτά ανάγνωσης
3 recepty na zdravé vánoční mlsání

Skloubit fitness životní styl a Vánoce někdy není lehké. Vyzkoušej naše 3 recepty na fit mlsání, které si můžeš o…
1019259
1. 12. 2021 • 1 λεπτά ανάγνωσης
ΔΩΡΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Rozdávej dárky, které opravdu potěší. Ať už tví blízcí dělají Cross Training, jógu nebo chodí do fitka, tady jim pod…
2743184
29. 11. 2021 • 5 λεπτά ανάγνωσης
Reebok v hlavní roli. Jaké boty zvolit na Cross Training, Les Mills nebo běh?

Kvalita a propracovaný design je vidět na první pohled. Co je ale ještě více než to? Flexibilita a komplexnost. Správné…
1008568
29. 11. 2021 • 1 λεπτά ανάγνωσης
Dárky pro Cross Training nadšence

Udělej radost těm, na kterých ti opravdu záleží, a daruj jim nejen motivaci a podporu jít dál.
1008580
27. 11. 2021 • 1 λεπτά ανάγνωσης
Dárky pro jogíny

Namaste! Podpoř své kamarády jogíny a jogínky v cestě za hledáním klidu, zdraví a balancu.
2700882
18. 11. 2021 • 2 λεπτά ανάγνωσης
Black Friday - fitness výprodej a obří slevy na produkty!

Nejočekávanější nákupní akce roku je konečně tady! Jsi připraven na pořádné nakupovací kardio? Vybírej z akčních…
632908
6. 9. 2021 • 9 λεπτά ανάγνωσης
Motivace

Jak si najít a udržet tu správnou motivaci, která tě podrží na cestě za sny nejen ve cvičení?
1502035
30. 8. 2021 • 8 λεπτά ανάγνωσης
Automasáž - Trigger Point Therapy

Jak na zatuhlé svaly po tréninku, k čemu je dobrá masážní pistole, co je to foam rolling a jak použít masážní válec…
1937434
23. 8. 2021 • 36 λεπτά ανάγνωσης
Πώς να επιλέξεις ένα σχοινάκι άλματος

Όταν πηδάς σχοινάκι, καίς πολλές θερμίδες, απολαμβάνεις τη φυσική σου κατάσταση και, χάρη στις ενδορφίνες μετά την…
852817
16. 8. 2021 • 2 λεπτά ανάγνωσης
TOP 12 batohů a tašek

Chceš něco na záda, ale nevíš, jak si z toho velkého množství vybrat? Vyber si batoh do města, do gymu či sportovní…
486642
13. 7. 2021 • 7 λεπτά ανάγνωσης
Nejlepší cviky na ploché břicho

Patříš mezi snílky, kteří by rádi vypracovaný sixpack? Není to nemožné, ale zároveň to vyžaduje jistou disciplínu a…