Πώς να ΕπιλέξετεΜπατόν Τρεξίματος και Ποια Οφέλη θα σας Προσφέρουν;

Τα μπατόν τρεξίματος, γνωστά και ως μπατόν πεζοπορίας, έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια τόσο μεταξύ των δρομέων και άλλων αθλητών όσο και των λατρών των υπαίθριων δραστηριοτήτων. Αυτά τα μικρά αλλά εξαιρετικά χρήσιμα εργαλεία θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις σταθερότητα, υποστήριξη και δρομική αποτελεσματικότητα. Μάθε πώς να επιλέξεις τα κατάλληλα μπατόν τρεξίματος και σε ποιους δρομείς ταιριάζουν καλύτερα!

Τύποι Μπατόν Τρεξίματος

Σε γενικές γραμμές, τα μπατόν τρεξίματος χωρίζονται σε δύο κατηγορίες:

Με απορρόχηση κραδασμών (Anti-shock): Όπως υποδηλώνει το όνομά τους, τα μπατόν με απορρόχηση κραδασμών κρύβουν ένα σύστημα ελατηρίων που μειώνει τις προσκρούσεις (antishock). Προσφέρουν εξαιρετική άνεση κατά το τρέξιμο. Ένα μικρό μειονέκτημα είναι ότι λόγω της ελαφριάς απόσβεσης, ενδέχεται μερικές φορές να νιώσεις μια μειωμένη αίσθηση σταθερότητας σε τεχνικά εδάφη.
Χωρίς απορρόχηση κραδασμών (Άκαμπτα): Τα μπατόν χωρίς σύστημα ελατηρίων προσφέρουν αξιόπιστη σταθερότητα στα μονοπάτια – σε δασικούς δρόμους και μη ασφαλτοστρωμένες διαδρομές. Από την άλλη πλευρά, κατά τη διάρκεια μεγαλύτερων αποστάσεων σε σκληρές επιφάνειες, μπορεί να σου λείψει η απορρόχηση κραδασμών.

Silva

Unisex

Πόλοι SILVA Walking Aluminum Cork - Πράσινο

Πόλοι SILVA Walking Aluminum Cork

€49,00

UNI

S/LAB

Unisex

Πόλοι S/LAB ULTRA CARBON - Κόκκινο

Κόκκινο

~~€150,00~~ €142,50

Τελευταία χαμηλότερη τιμή

€120,00

115 130

Οφέλη του Τρεξίματος με Μπατόν

Τα μπατόν τρεξίματος προσφέρουν στους δρομείς μια ευρεία γκάμα πλεονεκτημάτων. Τα σημαντικότερα περιλαμβάνουν την καλύτερη σταθερότητα, τη μείωση των κραδασμών και την αυξημένη δρομική αποτελεσματικότητα.

Όσον αφορά την υποστήριξη, τα μπατόν τρεξίματος αποτελούν έναν απαραίτητο σύμμαχο. Λειτουργούν ως επιπλέον σημεία επαφής με το έδαφος, ενισχύοντας έτσι τη σταθερότητα και την ισορροπία. Σε ανώμαλα εδάφη, είναι πραγματικά σωτήρια! Ένα ακόμα σημαντικό όφελος είναι η μείωση των κραδασμών. Μεταφέροντας μέρος του σωματικού σου βάρους στα μπατόν, τα φορτία πρόσκρουσης στις αρθρώσεις σου μειώνονται σημαντικά, ειδικά στις κατηφόρες. Τα γόνατά σου και οι υπόλοιπες αρθρώσεις θα εκτιμήσουν σίγουρα αυτή την υποστήριξη! Τέλος, τα μπατόν βοηθούν στην αύξηση της δρομικής αποτελεσματικότητας. Όταν χρησιμοποιούνται σωστά, ενεργοποιούνται οι μύες του πάνω μέρους του σώματος. Αυτό αναδιανέμει τον φόρτο εργασίας και, παρόλο που τα πόδια σου εξακολουθούν να κάνουν την πιο σκληρή δουλειά, τα μπατόν τα βοηθούν να διατηρήσουν έναν σταθερό ρυθμό ακόμα και σε μεγαλύτερες αποστάσεις.

Silva

Unisex

Πόλοι SILVA Walking Aluminum Cork - Πράσινο

Πόλοι SILVA Walking Aluminum Cork

Πόλοι S/LAB ULTRA CARBON - Κόκκινο

Κόκκινο

~~€150,00~~ €142,50

Τελευταία χαμηλότερη τιμή

€120,00

115 130

Δες τα μπατόν τρεξίματος

Πώς να Επιλέξεις τα Κατάλληλα Μπατόν Τρεξίματος;

Δεν είναι όλα τα μπατόν ίδια! Η επιλογή σου έχει σημασία, γι' αυτό λάβε υπόψη σου τους παρακάτω παράγοντες όταν αποφασίζεις.

1) Μήκος

Το μήκος των μπατόν είναι καθοριστικό για να ξεκλειδώσεις το μέγιστο δυναμικό τους. Ένας γενικός κανόνας είναι να πολλαπλασιάσεις το ύψος σου σε εκατοστά με το 0,68. Ο αριθμός που προκύπτει θα πρέπει να είναι το ιδανικό μήκος μπατόν για το ύψος σου. Σε κάθε περίπτωση, μπορείς να επιλέξεις ρυθμιζόμενα (τηλεσκοπικά) μπατόν. Είναι εξαιρετικά ευέλικτα και σου επιτρέπουν να ρυθμίζεις το ύψος ελεύθερα ανάλογα με τις προτιμήσεις σου.

2) Βάρος και Υλικό

Αυτοί οι δύο παράγοντες είναι στενά συνδεδεμένοι. Το βάρος των μπατόν επηρεάζεται άμεσα από το υλικό από το οποίο είναι κατασκευασμένα.

Μπατόν carbon (ανθρακόνημα): Ένας εξαιρετικά ελαφρύς τύπος μπατόν, όπου ένα ανθεκτικό, υψηλής ποιότητας ζευγάρι ζυγίζει περίπου 300 γραμμάρια ή λιγότερο. Ιδανικό για δρομείς trail και βουνού.
Μπατόν αλουμινίου: Ένας βαρύτερος τύπος μπατόν, με το ζευγάρι να ζυγίζει περίπου 400–500 γραμμάρια. Είναι εξαιρετικά ανθεκτικά και μπορούν να ανταπεξέλθουν στο τρέξιμο, την πεζοπορία, ακόμα και το σκι κατάβασης.

Όσο πιο ελαφριά, τόσο το καλύτερο. Όταν τρέχεις, σίγουρα δεν θέλεις να κουβαλάς επιπλέον βάρος. Ωστόσο, τα ελαφριά μπατόν carbon αποτελούν την πιο ακριβή επιλογή, οπότε σκέψου πόσο συχνά θα τα χρησιμοποιείς. Αν τα χρειάζεσαι μόνο περιστασιακά, τα μπατόν αλουμινίου θα κάνουν μια χαρά τη δουλειά τους.

3) Σχεδιασμός Λαβής

Το υλικό της λαβής είναι ένα ακόμα σημαντικό στοιχείο. Άλλωστε, κατά τη διάρκεια των μεγάλων διαδρομών, θα κρατάς τα μπατόν για ώρες. Πρέπει να είναι τόσο άνετα όσο και πρακτικά – τα μπατόν δεν πρέπει να γλιστρούν ούτε να προκαλούν σημεία πίεσης. Οι λαβές κατασκευάζονται από διάφορα υλικά, το καθένα με τα δικά του χαρακτηριστικά:

Καουτσούκ (Λάστιχο): Πιο βαρύ από τα άλλα και τείνει να γλιστράει όταν είναι βρεγμένο, αλλά είναι η πιο οικονομική επιλογή.
Αφρός EVA: Άνετος και αξιόπιστος στο κράτημα, απορροφά αποτελεσματικά τους κραδασμούς.
Φελλός: Προσφέρει τα ίδια οφέλη με τον αφρό EVA, ενώ είναι φυσικό υλικό, αν και ελαφρώς βαρύτερο.
Neoprene: Παρέχει ασφαλές και άνετο κράτημα στο χέρι.
Πλαστικό: Γλιστράει εύκολα από τα χέρια και δεν διαχειρίζεται καλά την υγρασία ή τον ιδρώτα.

Αυτές είναι οι γενικές ιδιότητες κάθε υλικού. Ωστόσο, ο καθένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις, γι' αυτό συνιστούμε να δοκιμάσεις τα μπατόν από κοντά για να δεις τι σου ταιριάζει καλύτερα.

Τα λουράκια καρπού είναι επίσης συνδεδεμένα με τις λαβές. Διατίθενται είτε ως κλασικά ρυθμιζόμενα λουράκια είτε ως λουράκια τύπου γαντιού, όπου πρέπει να επιλέξεις το σωστό μέγεθος.

Για Ποιους Είναι Κατάλληλα τα Μπατόν Τρεξίματος;

Τα μπατόν τρεξίματος προσφέρουν οφέλη σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Αλλά καθώς είμαστε ειδικοί στο τρέξιμο, θα εστιάσουμε κυρίως στο τρέξιμο με μπατόν. Οι ακόλουθοι τύποι δρομέων θα επωφεληθούν στο μέγιστο από αυτά:

Trail runners: Στο ορεινό τρέξιμο (trail running), συναντάς ανώμαλα εδάφη, απότομες αναβάσεις και τεχνικές καταβάσεις. Τα μπατόν τρεξίματος παρέχουν πολύτιμη σταθερότητα και υποστήριξη, βοηθώντας σε να αντιμετωπίσεις απαιτητικές διαδρομές με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και ασφάλεια.
Δρομείς μεγάλων αποστάσεων: Κατά τη διάρκεια τρεξιμάτων αντοχής και αγώνων όπως μαραθώνιοι ή υπερμαραθώνιοι, τα μπατόν τρεξίματος μειώνουν την επιβάρυνση στις αρθρώσεις, τους συνδέσμους και τους τένοντες του κάτω μέρους του σώματος. Αυτό καθυστερεί την κόπωση και μειώνει τον κίνδυνο πόνου στις αρθρώσεις. Επιπλέον, τα μπατόν διπλώνουν compact, ώστε να μπορείς να τα αποθηκεύσεις σε ένα σακίδιο τρεξίματος ανά πάσα στιγμή.
Δρομείς που αντιμετωπίζουν τραυματισμούς: Αν έχεις υποφέρει – ή υποφέρεις ακόμα – από πόνο στις αρθρώσεις, τα μπατόν τρεξίματος προσφέρουν επιπλέον υποστήριξη και μειώνουν την πίεση στα γόνατα, τους αστραγάλους και τα ισχία σου. Μπορούν να φανούν εξαιρετικά χρήσιμα κατά την αποκατάσταση ή κατά την επιστροφή στο τρέξιμο μετά από έναν τραυματισμό.
Πεζοπόροι που μεταβαίνουν στο τρέξιμο: Αγαπάς την πεζοπορία και τη θέα στο βουνό, αλλά μπαίνεις στον πειρασμό να τρέξεις προς εκείνη την κορυφή αντί να περπατήσεις; Τα μπατόν τρεξίματος θα σου φανούν εξαιρετικά χρήσιμα, κάνοντας τη μετάβασή σου από τις μπότες πεζοπορίας στα παπούτσια τρεξίματοςπιο ομαλή και πολύ πιο απολαυστική!